Kako koristiti menstrualnu čašicu
Korištenje menstrualne čašice ekološki je prihvatljiv način prikupljanja menstrualne krvi. Međutim, prvo korištenje može biti pomalo zastrašujuće. S vježbom, umetanje može postati uobičajeno i počet ćete se osjećati ugodno i samopouzdano dodajući je svojoj menstrualnoj rutini.
o ste tek počeli s korištenjem menstrualne čašice ili jednostavno želite savjete o tome kako je udobno koristiti, tu smo da vam pomognemo. Naš vodič pokriva sva vaša pitanja – od jednostavnih načina umetanja i vađenja do pronalaženja najučinkovitijih načina za samouvjereno korištenje menstrualne čašice. Krenimo! Imate li još pitanja o proizvodima za menstruaciju i svemu što je vezano uz izljev?
Što je menstrualna čašica i za što se koristi?
Koje su prednosti korištenja menstrualne čašice
Koju veličinu menstrualne čašice trebam koristiti?
Manju dimenziju uzmite ako:
- Imate slabo do srednje istjecanje krvi
- Imate manji cerviks (to prethodno možete provjeriti sa svojim liječnikom)
- Prvi put isprobavate menstrualnu čašicu
Veću dimenziju uzmite ako:
- Imate obilnije krvarenje
- Već ste rađali
- Oslabljeni su vam mišići donjeg dijela zdjelice
- Imate više od 30 godina
Što trebam napraviti prije korištenja menstrualne čašice?
Kako točno umećem menstrualnu čašicu u vaginu?
Kada je u pitanju umetanje menstrualne čašice, možete slijediti ispod navedene korake kako biste bili sigurni da je to učinjeno ispravno:
1. Operite ruke
Prvo provjerite jesu li vam ruke čiste. Operite ih sapunom i vodom i spremni ste!2. Navlažite čašicu
Čašicu možete malo navlažiti čistom, toplom vodom ili lubrikantom na bazi vode kako biste je lakše umetnuli.3. Zauzmite položaj u kojem će vam biti ugodno
Zauzmite položaj. Bit će vam lakše ako se osjećate opušteno i ugodno prilikom umetanja čašice u vaginu. To može biti sjedenje na WC školjki, čučanje ili stajanje s jednom nogom naslonjenom na WC školjku, stolac ili rub kade. Odaberite položaj koji vam je najudobniji.4. Presavijte čašicu
5. Umetnite menstrualnu čašicu
Zatim kažiprstom i palcem čvrsto držite pregib na mjestu i što niže u čašici. Drugom rukom raširite usnice vagine i stavite čašicu unutra. Duboko udahnite kako biste opustili mišiće, a zatim nježno uvucite čašicu, usmjeravajući je prema leđima. Nije neuobičajeno ako se čašica otvori prije nego što pronađete pravo mjesto u vagini. Samo je lagano gurnite prema gore dok drška ne bude u ravnini s otvorom vagine. Ne morate je gurati do kraja (to može poslije otežati vađenje).
6. Prilagodite čašicu tijelu
Nakon što je u vama, uhvatite bazu čašice (ne maticu) i okrećite je u punom krugu (u bilo kojem smjeru koji želite). Čašica će se tada zatvoriti kako bi uhvatila krv i zaštitila vas tijekom cijelog dana. Trebala biti potpuno unutar vagine, ali ako vam je neugodno, samo je izvadite i odrežite škarama. Dobra je ideja pokušati umetnuti i izvaditi čašicu nekoliko puta prije nego što je prerežete.
Savjet: Nježno pritisnite stijenku vagine kada je čašica unutra kako biste je smjestili u najudobniji položaj.
Sada ste spremni nositi menstrualnu čašicu i do 12 sati ukupno.
Kako ću znati je li čašica dobro postavljena?
Koliko dugo trebam nositi menstrualnu čašicu?
Kako ću znati je li menstrualna čašica puna?
Budući da menstrualna čašica može primiti veliku količinu krvi i nije vidljiva golom oku kao uložak, ponekad može biti malo teško utvrditi kada je puna. Iako ne postoji univerzalno rješenje za to kada je vaša čašica puna, vaše tijelo će dati neke znakove upozorenja, uključujući: [3]
- Možda ćete osjetiti mrlje ili krv u hlačama (ili na ulošku, ako ga nosite) nekoliko sati nakon umetanja.
- Čašica se ponekad može činiti kao da klizi u vaginalni otvor, što ukazuje na to da ne može podnijeti više krvi.
- Možete osjetiti blagi pritisak na stijenke vagine, to je zato što što je čašica punija pa postaje teža u vagini.
- Ponekad, kada je čašica puna, možete osjetiti blage grčeve ili nelagodu.
Ako ste zabrinuti zbog curenja iz menstrualne čašice ili ako nakon nekog vremena možete osjetiti čašicu, pokušajte slijediti ove savjete:
- Pratite vrijeme kada ste umetnuli čašicu pa ćete moći i pretpostaviti koliko je puna. To možete zapisati u bilješke na telefonu ili koristiti aplikaciju za praćenje menstruacije.
- Provjerite položaj čašice nježnim umetanjem čistog prsta uz čašicu kako biste procijenili njezinu punoću.
- Pratite curenje. U danima s većim curenjem možda biste mogli koristiti veću dimenziju ili mijenjati čašicu svaka 2 – 3 sata. U danima sa slabijim curenjem možete nositi manju dimenziju ili je držati unutra do 12 sati.
Kako izvaditi menstrualnu čašicu
Gdje god vadite čašicu – kod kuće, na poslu, vani, pobrinite se da se osjećate ugodno. Evo nekoliko najboljih savjeta kako biste vađenje učinili što udobnijim:
1. Operite ruke
Iz istih razloga o kojima smo ranije govorili, uvijek biste trebali oprati ruke sapunom i vodom prije nego što izvadite čašicu.2. Postavite tijelo u ugodan položaj
Zatim se udobno smjestite – isto kao i kada ste umetali čašicu.3. Uklanjanje omota/poklopca
Da biste uklonili omot/poklopac, stavite prst uz čašicu i lagano gurnite prema dnu. Ako ne možete dohvatiti dno, lagano povucite prstom prema dolje dok ne dosegnete dno.4. Izvucite čašicu
Nakon što se omot/poklopac ukloni, čašica lako izlazi. Kad je blizu izlaza iz tijela, nagnite je s jedne strane na drugu kako biste joj pomogli da glatko isklizne i ostane uspravno kako bi zadržala prikupljenu krv.5. Isprazni, operi, ponovi
Sada samo ispraznite čašicu u WC školjku, operite je i ponovite postupak. To je tako jednostavno!
Sa svakim novim proizvodom za menstruaciju, zapamtite da je ponavljanje majka znanja i trebali biste se držati proizvoda koji vam pružaju najugodniji osjećaj tijekom krvarenja. Ako vam je korištenje menstrualne čašice malo nezgodno, možete pokušati kontaktirati prijateljice koje su je možda već isprobale. Vjerojatno će vas uvjeriti da nitko ne uspijeva prvi put i to je sasvim u redu!
